短時間で、効率良く運動して、健康状態を自分史上最大に高めたいあなたへ

どうして一日5分~10分の簡単な運動で、

免疫力が高まり

自然治癒力が発揮されるのでしょうか?

どなたでも無理なく行える「坂本屈伸道」を、その理念からやり方までをしっかり理解して行うことで、“効率的”に健康長寿へと近づく方法

あなたは、こんなことでお悩みではありませんか?

✅心身の不調が続いていて、将来が心配。

✅運動不足を感じているので、運動を始めたいが、何をして良いのか分からない。

✅行っている運動が、自分に合っているか分からない。

✅姿勢を良くしたい。

✅痩せやすい体質に変わりたい。

短時間で、効率的に運動して、効果を実感したい。

✅とにかく健康でありたい。

自分の健康は、自分で作り出すことが基本であり、そのための健康長寿運動法「坂本屈伸道」をご紹介いたします。

新型コロナウイルス感染症の拡大によって、自粛生活を余儀なくされ、二次的な健康被害が増えています。

コロナ自粛生活による健康被害には、足腰の衰え、筋肉量の減少、コロナ太り、腰痛、肩こり、睡眠障害、昼夜逆転、抵抗力・免疫力の低下、うつ症状、認知症の発症と進行、ストレス増加による体調不良など色々あります。

しかし、そのような生活環境や生活習慣の変化によって生じた健康状態の悪化は、自分自身で改善させることが出来ます。

今は、自分の健康状態を人任せにせず、自分自身で管理する時代です。

生涯現役で健康長寿を実現し、世のため人のために尽くした渋沢栄一は、87歳のときに「私は坂本屈伸道を行っているおかげで、健康を保っている」と語っています。

坂本屈伸道は、

胃、小腸、大腸、肝臓、腎臓といった内臓の血流を活発にし、内臓の働きを旺盛にします。

横隔膜の収縮を強め、また肋骨の動きを引き出し、その結果、呼吸が深くなり、酸素の摂取量が増えてきます。

背骨をゆっくりと動かすことで、背骨(脊柱)のゆがみを矯正します。

交感神経と副交感神経のバランスを整えます。

それらの結果、運動をしていないときでも、普段の日常での呼吸、血流、姿勢、筋肉の使われ方が変化し、代謝もアップします。

つまり、心身の健康状態が高まり、脂肪が燃焼されやすい体質に変わってまいります。

呼吸、血流、内臓、脊柱、自律神経の面から、総合的に優れた効果を発揮する健康運動法が「坂本屈伸道」です。

プロフィール

こんにちは。

私は、理学療法士の尾高と申します。

私は、20代の頃は、介護士をしておりました。

特別養護老人ホームの介護職員やホームヘルパーなど介護の仕事をしている中で、リハビリの重要性を感じ、30代で理学療法士になりました。

理学療法士としては、介護老人保健施設や整形外科に勤めて、知識と技術を磨き、今は関節の痛みを専門とする治療系整体院を営んでおります。

私は、生活習慣や労働習慣に起因する病気やケガ、そして介護状態を予防することの重要性を感じ、まだ勤務していた2017年より、シニア向けの体操教室や、企業・労働者向けの運動指導を始めました。

私は、渋沢栄一や彼の学問の師である尾高惇忠に若い頃からなじみがありまして、渋沢栄一が坂本屈伸道という運動法を熱心に行っていたことを知り、自分で坂本屈伸道を行ってみました。

私はいくつもの心身の不調に悩んでいたのですが、坂本屈伸道を行ってみると、それらの不調が良くなるのを実感できました。

そして、身体だけでなく、気持ちが落ち着いたり、頭がすっきりしたり、雑念が取り払われたり、自然とのつながりを感じられたり、そういった瞑想的な効果も感じられました。

そうして、坂本屈伸道が心身にとって良い運動だと確信して、私が開いていた体操教室の運動メニューの中に、坂本屈伸道を取り入れるようになりました。

坂本屈伸道の体験者さんも、それぞれに嬉しい心身の変化をお感じになっています。

胃の不快感がなくなってきた。

便秘が治ってきた。

便が緩くなりやすかったが、それがなくなってきた。

姿勢が良くなった。(猫背が治ったり、腰が伸びてくる方は多いです)

血糖値が下がってきた。

夜、よく眠れるようになった。

身体が温かく感じられる。

体重が減ってきた。(劇的に体重が減ることはないですが、1~2ヶ月続けていると2㎏くらい体重が減って、だんだんと細身になってくる方は多いです)

体験者さんからは、そのようなご感想が聞かれています。

坂本屈伸道を行うと、この症状に効くだとか、このような効果があるとは断言はできませんが、私や体験者の皆さんは、それぞれに心身の良い変化を感じております。

このまま坂本屈伸道を歴史に埋もれさせておくのは、あまりにもったいない。

より多くの方々に坂本屈伸道の神髄に触れていただきたいという想いから、ありのままの坂本屈伸道をテキストと動画による教材として、皆様にお届けすることにいたしました。

『坂本屈伸道教本―よみがえるオーガニック・エクササイズ―』

それでは、坂本屈伸道教本の内容をご紹介いたします。

この『坂本屈伸道教本―よみがえるオーガニック・エクササイズ―』は、坂本屈伸道の成り立ちや理念から、やり方までを詳細に解説した、画像を含む86ページからなるPDFファイルの教材です。

目次

はじめに

第1章 坂本屈伸道の成り立ち

・坂本謹吾と寒中水泳

・腹の謎を解いた坂本謹吾

第2章 屈伸道の実例

・身体面

・精神面

第3章 医学大家の推薦

第4章 人体弾力性

第5章 屈伸道の修業法の特徴

第6章 修業法の実際

・正式法

・姿勢

・敬礼(座礼)

・屈伸

・虚実

・併用法

・略式法

・応用法

・俯仰法

・注意事項

第7章 敬礼(座礼)について

・大自然の働きと個人の健康

・運動としての座礼

第9章 人間自然の道

・人体自然の生存法

・瞑想としての屈伸道

あとがき

テキストに貼られている動画サイトへのリンクをクリックすることで、動画(7本)をご覧いただけます。

動き方が良く分かるので、効果も高まります。

動画1.「基本の動き:正座で行うやり方」(07:21)

動画2.「基本の動き:椅子に腰掛けて行うやり方」(08:00)

動画3.「併用法:正座で行うやり方」(08:18)

動画4.「併用法:椅子に腰掛けて行うやり方」(05:55)

動画5.「略式法:椅子に腰掛けて行う場合」(04:17)

動画6.「略式法:立って行う場合」(02:54)

動画7.「略式法:寝て行う場合」(05:37)

文章と画像と動画により、坂本屈伸道をしっかりと理解していただくことができ、実践しやすく、効果も感じられやすくなっています。

メリット

体験者さんは、週一回程度の実施でも、嬉しい心身の効果を感じておられます。

・体重が1ヶ月で2㎏減った(70代女性)

・寝つきが良くなった(70代女性)

・腕が良く上がるようになった(70代女性)

・身体が軽くなり、4階までの階段昇降を一度に7往復できるようになった(80代女性)

・ゴルフのスイングが安定し、スコアが良くなった(70代女性)

・行った後、身体がすっきりする(70代女性)

・膝の痛みが取れてきた(70代女性)

他には、姿勢が良くなる方や、胃腸の調子が良くなったと感想を持たれる方が多いです。

ただ、効果については個人の感想であり、すべての人に同じような効果が得られるわけではありません。

体幹部分の動きが良くなって、それぞれの方の状態に応じて、自然治癒力や免疫力が発揮されて、その人なりの心身の変化が起きるようです。

昭和4年(1929年)に出版された坂本謹吾著「弾力性健康法 坂本屈伸道」には、その効果を実体験された方々の数々の報告が、掲載されています。

以下、坂本屈伸道より抜粋しています。

中村氏

脳溢血によって、手足、言葉が不自由であったが、この法の実行によって次第に軽快し、ついに回復した。

山田氏

不整脈で、色々手を尽くすも効果がなかったが、屈伸道を毎朝行ううちに、不整脈が気にならなくなり、健康体となった

早川氏

屈伸道を始めて、およそ一ヶ月で、糖尿病が治った。

夏目氏

動脈硬化症にかかったが、屈伸道を5~10分毎日続け、約2週間で自由に歩けるようになり、約1ヶ月で、健康体に回復した。

吉川氏夫人

腎臓病で片方の腎臓を摘出後、もう片方の腎臓も尿毒症にかかり、死を待つのみ状態だった。

屈伸道始めた結果、53日で全快の祝宴を開くことになった。

高木氏、金子氏、窪田氏、依田氏、川崎氏

胃腸の持病があったが、屈伸道に精進した結果、健康を回復した。

その他にも、肺炎、リウマチ、胆石病、盲腸炎、目の酷使による目の痛み、痔などの症例が掲載されています。

特徴をまとめます。

① いつでも、どこでも、だれにでも。

思い出したときに、いつでも行えます。

食後1時間くらいを避ければ、朝から晩まで、いつ行っても問題ありません。

場所を選ばず、どこでも行えます。

立っていても、座っていても、寝ていても行えます。

誰でも行えます。

子供からお年寄りまで、老若男女問わず行えます。

車椅子の方でも、行えます。

② 簡単で、短時間で出来るので、習慣化しやすい

簡単なので、覚えやすいです。

1日わずか5分~10分。

短時間で行えるのが魅力です。

簡単に、かつ短時間で行えるので、自分のペースで行えます。

③ 姿勢が良くなる。

背骨のゆがみが矯正されて真っ直ぐになって、姿勢が良くなります。

猫背や腰が曲がった不良姿勢になるのを防ぐことができます。

見た目が若々しくなります。

④ 代謝が良くなる。

血流の改善、呼吸機能の改善により、新陳代謝が高まります。

⑤ ダイエット効果がある。

代謝が良くなり、脂肪が燃焼されやすくなります。

体幹の筋肉が普段から使われるようになって、同じに動いていても、カロリーを消費しやすくなります。

ウエストのくびれができやすくなります。

⑥ 免疫力が上がる。

内蔵の機能が高まり、血流や呼吸機能が改善されることで、免疫力が高まります。

⑦ 認知症を遠ざける。

酸素が脳に行き渡り、大脳の働きが活発になるため、認知症を遠ざけることにつながります。

集中力が高まり、頭の回転が早くなる効果も期待できます。

自律神経のバランスが整うことで、気持ちが落ち着きます。

⑧ 様々な病気を遠ざけることができる。

血流、呼吸、内蔵機能、姿勢、自律神経、代謝、免疫など人間が本来持っている自然な生理機能を活性化させるため、様々な病気を未然に防ぐことが期待できます。

各機能の相乗効果により、自己の自然治癒力が高まります。

気になるお値段は?

『坂本屈伸道教本―よみがえるオーガニック・エクササイズ―』のお値段ですが、内容に見合う料金として、税込み価格 3,520円(本体3,200)とさせていただきました。

実際に坂本屈伸道を行っていただき、ご自身の心身の変化を体感していただければ、その価値を分かっていただけるものと思います。

<商品画像>

追伸

2021年10月

申し訳ありません。

上記の「坂本屈伸道教本」は、販売を終了いたしました。

それに替わりまして、坂本屈伸道の書籍を出版いたしました!

『渋沢栄一と坂本屈伸道 渋沢栄一の長生き体操で、屈んだ健康寿命を伸ばす!』

以前の教材の内容に、坂本屈伸道と渋沢栄一の関係について加筆し、書籍化いたしました。

紙の本(ペーパーバック)と電子書籍があります。

(下の画像をタップ(クリック)すると、Amazonの販売ページに移ります↓↓)

渋沢栄一と坂本屈伸道
渋沢栄一と坂本屈伸道

元気な心と体を手に入れることが、残りの人生を豊にする「鍵」を握ります。

自分が元気でいることで、自分の役割を果たすことができ、家族への貢献、社会への貢献にもなります。

坂本屈伸道は、日本人の英知が詰まった「人生の鍵」とも言える運動法です。

あなたや、あなたの大切な方の健康長寿を実現するために、坂本屈伸道の深遠を覗いて、「人生の扉」を開いてみてはいかがでしょうか。

YouTube動画もご参考に!↓↓↓

坂本屈伸道を考案した坂本謹吾は、「各国国際の平安をはかるには、第一に、この心身の完全円満をはかるに勝るものはない」と言っていて、世界の平和を実現させるためには、個人が健康になる必要があると考えていました。

坂本屈伸道を行っていると、自分の健康が世界の平和に繋がることを体感できて、腑に落ちてまいります。

個人の健康管理をその人だけの課題とするのではなく、心と体を地球環境に寄り添わせ、国際平和にまで導こうとする坂本屈伸道の奥深さにぜひ触れてみて下さい。

渋沢栄一と坂本屈伸道
渋沢栄一と坂本屈伸道

最後までお読みいただき、誠にありがとうございました。

ご質問・お問い合わせ等は、

電話:080-5429-9324

または、「お問い合わせフォーム」からもお気軽にどうぞ。

渋沢栄一体操については、こちらをご参照ください。